神妙的归心祈祷法

最近看了一本好书，由 M. Basil Pennington所著的: 《神妙的归心祈祷》，是一本天主教祈祷的书籍，在他的书中页60-68以及封底的简述中，稍微介绍了这个祈祷法的简单操作，我个人觉得是个非常好的祈祷方式，帮助我集中思想在耶稣身上。

神妙的归心祈祷之简单四步骤：

1）放松，坐下，静心。把天主放在内心深处，感觉他的存在。意识他的伟大与慈爱。意识天父对我们的爱，渴望与他一起，与他结合，成为一体。承认他的美丽，赞美他，拥抱他，感谢他。简简单单的完完全全归向他。

2）沉溺在一种爱的专注状态中。默念与‘爱’相关的字句。用一个词集中精神：爹地/耶稣等简单的词句，越简单但能表达就好。让爱的话语轻柔地涌现；意识到你自己的存在，并在爱中转向天主。

3）每当有杂念进来的时候，不要自责，而要收心，再次轻轻的用祈祷词（运用静观的口诀：天主，求你快来拯救我；上主，求你速来扶助我。主耶稣基督，上帝的儿子，求你怜悯我。让自己重新回到神的临在内）。

4）祈祷完毕后，不要马上进入日常的事务中，乃是慢慢地念一念使徒信经或是主祷文，体会每一字，每一词的含义。它所带来的平安将使我们更平稳的进入日常生活，并且免生理在沉静后突然的醒觉所带来的痛楚。